¿Cuanta grasa tiene su comida?
Busque el contenido de grasa de su comida en Fat Attack™ una herramienta educativa divertida e interactiva diseñada para aumentar el conocimiento sobre la cantidad de grasa en comidas populares de comida rápida. Juegue con Fat Attack™ y descubra como tomar decisiones saludables de comida. Oprima en los enlaces localizados arriba para aprender mas, incluyendo como puede solicitar un taller de Fat Attack™ en su escuela o evento.
Su objetivo
de grasa
Su objetivo de grasa diaria esta basado en su edad, genero, calorías y nivel de actividad. La tabla grafica que esta abajo muestra los niveles recomendados de grasa total y grasa saturada para los diferentes grupos de hombres, mujeres, y niños con un nivel de actividad sedentaria. Si es mas joven, su objetivo estará en el lado bajo de los niveles de grasa en gramos.
Recomendación de Consumo de Grasa Diaria en Gramos*
Hombre de 19 años o más
Grasa total 62g – 81g
Grasa saturada < 22g – 29g

Mujer de 19 años o más
Grasa total 50g – 62g
Grasa saturada < 18g – 22g
Jóvenes de 9 a 18 años
Grasa total 47g - 80g
Grasa saturada < 16g – 27g
Niños de 2 a 8 años
Grasa total 39g – 47g
Grasa saturada < 11g – 16g

* Los números de grasa en gramos de Fat Attack™ fueron adaptados de las Pautas de USDA, 2015-2020.

Origen: Pautas USDA 2015-2020

https://www.cnpp.usda.gov/USDAFoodPatterns