Deje de fumar ahora
Hay muchas razones por las que usted debería dejar de fumar, y la principal es su salud. En esta página encontrará muchas buenas razones para dejar de fumar, además de información y servicios.
Hay muchas razones por las que usted debería dejar de fumar, y la principal es su salud. En esta página encontrará muchas buenas razones para dejar de fumar, además de información y servicios. Mito vs. realidad
Mito: Fumar no es dañino para mi salud.
Realidad: Fumar es la principal causa de muerte evitable. Más de 480,000 personas mueren cada año en los Estados Unidos por causas relacionadas con el tabaquismo. Fumar causa muchas enfermedades, como cáncer y enfermedades cardíacas y pulmonares.1
Mito: Fumar solamente daña a la persona que fuma.
Realidad: Más de 40,000 adultos no fumadores y 400 bebés mueren cada año en los Estados Unidos por exposición al humo de segunda mano.1 No existe un nivel seguro de exposición al humo de segunda mano. Incluso una exposición breve puede dañar a los no fumadores, incluidos los bebés y los niños.2
Mito: Cambiar a cigarrillos electrónicos me hará más saludable sin tener que dejar de fumar.
Realidad: Los cigarrillos electrónicos aún contienen nicotina tóxica. También pueden contener otras sustancias dañinas, como metales pesados y materiales cancerígenos.3
Mito: He estado fumando durante tanto tiempo que dejar de fumar ahora no me ayudará.
Realidad: Dejar de fumar es bueno para su salud. No importa la edad que tenga, el tiempo que lleves fumando o la frecuencia con la que lo haga. En las 24 horas después de dejar de fumar, el nivel de nicotina en la sangre desciende a cero. Dejar de fumar puede aumentar su expectativa de vida y reducir el riesgo de desarrollar 12 tipos de cáncer y otras enfermedades graves.4
Mito: Dejar de fumar es imposible.
Realidad: Dejar de fumar es difícil, pero no imposible. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Millones de personas han dejado de fumar. De hecho, hoy en día hay más ex fumadores que fumadores actuales.5 Consulte los recursos a continuación para ayudarle a dejar de fumar.
1Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Cigarette smoking. Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/about/index.html
2Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Health problems caused by secondhand smoke. Retrieved from Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). About E-Cigarettes (Vapes). Retrieved from
3Centers for Disease Control. (2020). Smoking & Tobacco Use: Benefits of Quitting. Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/about.html
4Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Benefits of quitting smoking. Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/about/benefits-of-quitting.html#cdc_generic_section_2-health-benefits-of-quitting-smoking
5Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Smoking cessation: Fast facts. Retrieved from https://www.cdc.gov/tobacco/php/data-statistics/smoking-cessation/index.html#cdc_research_or_data_summary_res_data-u-s-adult-smoking-cessation-behaviors
Servicios cubiertos por el programa de Salud HUSKY que le ayudarán a dejar de fumar
Pregúntele a su médico de cuidado primario (PCP) sobre las numerosas opciones de tratamiento y apoyo disponibles en la comunidad y en línea para ayudarle a dejar de fumar. Estos recursos también pueden ayudarle a prevenir un contratiempo en su esfuerzo por dejar de fumar. Las siguientes son las tres formas principales en las que podemos ayudarle a dejar de fumar:
1 Consejería
- Puede participar en consejería individual (cara a cara) o en consejería grupal (en un grupo con otras personas que están intentando dejar de fumar).
- La combinación de consejería y medicación funciona mejor para ayudar a dejar de fumar que la medicación o la consejería solas.
- Puede recibir consejería por teléfono (CT Quitline) o personalmente en consulta con su PCP.
- Tener múltiples sesiones de consejería suele resultar más exitoso para dejar de fumar.
- Combinar más de un tipo de consejería puede aumentar la probabilidad de que deje de fumar.
- Para obtener ayuda e información sin costo para dejar de fumar, llame a CT Quitline al 1.800.784.8669.
2 Productos sustitutos de la nicotina
Los productos sustitutos de la nicotina están disponibles en diversas presentaciones, por ejemplo:
- Chicle
- Inhaladores
- Pastillas
- Aerosoles nasales
- Parches
Su PCP puede ayudarle a decidir que producto podría funcionarle mejor.
3 Medicamentos de prescripción
- Las opciones de prescripción incluyen Bupropión SR (Wellbutrin XL) y Vareniclina (Chantix).
- Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios según su historial médico. Su PCP puede ayudarle a determinar qué medicamento es mejor para usted.
- Los medicamentos de prescripción y los productos sustitutos de la nicotina se pueden utilizar juntos. Hable con su PCP sobre las opciones.
- Si está embarazada o lactando, dejar de fumar le beneficiará a usted y a su bebé. Hable siempre con su PCP antes de tomar cualquier medicamento para dejar de fumar o productos de reemplazo de nicotina.
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