Hay muchas razones por las que usted debería dejar de fumar, y la principal es su salud. En esta página encontrará muchas buenas razones para dejar de fumar, además de información y servicios.
Mito: Fumar no es dañino para mi salud.
Realidad: Aproximadamente 13 personas mueren a diario en Connecticut por causas relacionadas con el tabaquismo. Los fumadores, en promedio, mueren entre 10 años antes que los no fumadores.1
Mito: Fumar solamente daña a la persona que fuma.
Realidad: Unas 41,000 personas mueren cada año en los Ustados Unidos por la exposición al humo ajeno.1 No existe un nivel de exposición que no suponga riesgos por inhalar el humo ajeno. Incluso la exposición breve puede dañar a quienes no fuman.
Mito: Cambiar a cigarrillos electrónicos me hará más saludable sin tener que dejar de fumar.
Realidad: Los cigarrillos electrónicos aún contienen nicotina tóxica. También pueden contener otras sustancias dañinas, como metales pesados y materiales cancerígenos.2 Dado que los cigarrillos electrónicos son más nuevos, todavía estamos aprendiendo sobre los efectos dañinos a largo plazo.
Mito: He estado fumando durante tanto tiempo que dejar de fumar ahora no me ayudará.
Realidad: La frecuencia cardíaca de las personas disminuye a los pocos minutos de su último cigarrillo. Dentro de las 24 horas, el nivel de nicotina en la sangre cae a cero. Después de 1 a 12 meses, la tos y la dificultad para respirar disminuyen. Después de un año, el riesgo de morir de un ataque al corazón se reduce a la mitad.3
Mito: Dejar de fumar es imposible.
Realidad: Dejar de fumar es muy difícil, pero no imposible. Millones de personas han dejado de fumar. De hecho, hoy en día hay más ex fumadores que fumadores actuales.4 Consulte los recursos a continuación para ayudarle a dejar de fumar.
1Centers for Disease Control. (2022). Fumar y consumo de tabaco. Obtenido de https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/fast_facts/diseases-and-death.html
2Centers for Disease Control. (2023). Acerca de los cigarrillos electrónicos. Obtenido de https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/about-e-cigarettes.html#health-effects-of-using-e-cigarettes
3Centers for Disease Control. (2020). Fumar y consumo de tabaco: beneficios de dejar de fumar. Obtenido de https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits/index.htm
4Centers for Disease Control. (2022). Dejar de fumar: datos básicos. Obtenido de https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/smoking-cessation-fast-facts/index.html
Pregunte a su proveedor regular acerca de las diversas opciones de tratamiento y apoyo disponibles para usted en la comunidad y en internet que pueden ayudarle a dejar de fumar. Estos recursos también pueden ayudarle a evitar recaídas. Las siguientes son las tres principales formas en las que le podemos ayudar a dejar de fumar.
Los productos sustitutos de la nicotina están disponibles en diversas presentaciones, por ejemplo:
Su proveedor puede ayudarle a decidir cuál de ellos podría funcionarle mejor.
Consulte los siguientes enlaces a continuación. Nuestros enlaces útiles son excelentes recursos para obtener información sobre los riesgos para la salud, los riesgos del embarazo y posparto para las mujeres y sus hijos, los riesgos del humo de segunda mano y los costos y consecuencias de fumar. También encontrarás consejos y una aplicación para ayudarte a dejar de fumar y prevenir una recaída.
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