Consejos para controlar su asma

Asma es una condición que afecta los pulmones y que puede hacer que sea difícil respirar.

Entendemos que vivir con asma puede ser difícil. No tienes que tratar de averiguarlo todo por tu cuenta. Con las herramientas correctas y apoyo, puede sentirse lo mejor posible y puede pasar más tiempo haciendo las cosas que son importantes para usted.

Entendiendo el asma

El asma es una condición en la cual sus vías respiratorias se estrechan, se hinchan y producen extra moco. Esto puede hacer que sea más difícil respirar y causa toz, jadeos y falta de aliento.

Tus pulmones con y sin asma:

¿Por qué es importante que controle su asma?

Cuando sus síntomas de asma no están bajo control:

  • Pueden que no se sienta lo mejor posible
  • Quizás tenga dificultad haciendo las cosas que le gusta hacer

¿Qué debe considerar hacer?

Examen de control de asma

¿Su asma está bajo control? Pruebe el examen control de asma.

Para tomar este examen:

¿Que debe considerar hacer?

Tome el examen y conozca su puntación

Ahora que conoce su puntación:

  • Si su puntación es 20 o más, significa que su asma está bajo control
    • Continúe cuidándose bien tomando sus medicinas como recomendado, manejar sus provocadores, y usar su plan de acción para tratar su asma
  • Si su puntación es 19 o menos, significa que es probable que su asma no esté bajo control
    • Use su plan de acción para tratar su asma. Luego, llame a su proveedor para hablar de sus síntomas de asma

Conozca lo que se interpone en su camino. . .

Cada persona tiene diferentes cosas que se interponen en el camino del cuidado de su asma. El primer paso es identificarlos. ¿Que se interpone en su camino o hace difícil que usted cuide de su asma?

La lista a continuación puede ayudarle a empezar:

Descargue: ¿Que se interpone en su camino?

¿Qué debe considerar hacer?

Hay ayuda disponible para ayudarle a superar esas barreras. Haga una llamada a uno de estos programas listados en el documento “Que se interpone en su camino” para empezar.

  • Dígale a su proveedor que se interpone en su camino
  • Si tiene una pregunta sobre su salud y su proveedor o su servicio de respuestas no están disponible, puede llamar a la línea de ayuda de la enfermera 24/7 al 1.800.859.9889
  • Continúe usando esta página web para obtener información sobre medicamentos y provocadores

Sáquele el mejor provecho a sus medicamentos para el asma

Hay dos tipos principales de medicamentos para el asma que debe conocer: Los medicamentos de control y los medicamentos de rescate.

Medicamentos de control

Los medicamentos de control son los medicamentos que se usan a menudo como es prescrito por su proveedor de cuidado primario. Usar este medicamento como es recomendado por su proveedor de cuidado primario puede reducir su chance de tener un ataque de asma.

Medicamentos de rescate

Los medicamentos de rescate son medicamentos que se usan cuando tiene síntomas de asma. Los niños deben usar un espaciador con sus medicamentos de rescate. Si necesita un espaciador, hable con el proveedor de su hijo(a).

¿Que debe considerar hacer?

  • Usar su inhalador correctamente puede ayudarle a respirar mejor, más rápido.
  • Aprenda más sobre:
  • Practique, o vea a su hijo(a) practicar con su inhalador y espaciador correctamente
  • Si usted tiene preguntas o no está seguro de como tomar sus medicamentos de asma correctamente, hable con su proveedor de cuidado primario en su próxima cita. Pregúntele al proveedor de su hijo(a) si su hijo(a) debe usar un espaciador con su medicamento

Conozca sus provocadores y que hacer al respecto

¡Los provocadores empeoran su asma! Provocadores de asma pueden causar ataques de asma. Cada persona con asma tiene diferentes provocadores. Cuando conoce sus provocadores, puede buscar maneras de evadirlos.

Los provocadores de asma más comunes

Los ácaros del polvo son insectos pequeños que están en casi todos los hogares. Para evadirlos:

  • Evite usar almohadas, sabanas y colchones rellenos con bajo plumón
  • Mantenga los peluches fuera de su habitación
  • Evite tener comida o comer en su habitación
  • Lave sus sabanas en agua caliente

Mascotas peludas pueden provocar ataques de asma. Para evadir el pelo de sus mascotas:

  • Mantenga a las mascotas fuera de la habitación de la persona con asma
  • Bane a sus mascotas cada semana y manténgalos afuera lo más posible
  • Use la aspiradora frecuentemente
  • Si tiene pisos de superficie dura, como pisos de madera o baldosa, limpie con un trapeador húmedo cada semana

El humo de tabaco no es saludable para nadie, especialmente personas con asma. Para evitar el humo de tabaco:

  • Si usted fuma, evite fumar cerca de la persona que tiene asma
    • En su hogar, en su carro, donde sea que el individuo con asma pueda pasar mucho tiempo
  • Pida ayuda a su proveedor si quiere dejar de fumar

El polen son pequeños trozos de polvo de arboles o plantas. Aquí tiene algunas maneras de evadir el polen:

  • Báñese de pies a cabeza antes de irse a dormir
  • Cheque la cantidad de polen en su página de pronósticos de tiempo favorita
  • Trate de mantenerse adentro cuando la cantidad de polen esta alta
  • Use un aire acondicionado si tiene acceso a uno

El moho crece en lugares con mucha humedad como alrededor de una gotera en el techo, ventana, o tubería, o donde ha habido inundación. Para evadir el moho:

  • Asegúrese que su hogar tenga suficiente ventilación. Use abanicos de escape que ventila afuera de su hogar en la cocina y el baño. Asegúrese que su secador de ropa ventile afuera de su hogar
  • Arregle las goteras en el techo de su hogar, las paredes, o la tubería para que el moho no tenga la humedad para crecer
  • Limpie los baños frecuentemente
  • Remueva o remplace alfombras y tapicería que se han mojado y que no se pueden secar adecuadamente
  • Considere no usar alfombras en las habitaciones y áreas que puedan tener mucha humedad como los baños o el sótano
  • Si ve moho límpielo de superficies duras y seque completamente. Materiales absorbentes con moho como las tejas del techo y alfombras quizás tengan que ser reemplazadas

Aquí tiene algunas maneras de evadir las pestes:

  • Mantenga la comida y la basura en recipientes cerrados
  • Evite tener papeles, cajas o fundas amontonadas en su hogar
  • No deje agua en el lavamanos, ollas o sartenes
  • Use trampas para cucarachas o gelatinas para reducir el numero de cucarachas en su hogar

Cree el plan adecuado para usted

El plan de acción de asma (AAP, por sus siglas en Ingles) describe los pasos necesarios para manejar su asma de la mejor manera posible.

Usted puede crear su plan de acción de asma con su proveedor de cuidado primario. Hablar de su plan con su proveedor puede ayudarle a sentirse lo mejor posible.

Para que usted pueda aprovechar su plan de acción al maximo:

  • Mantenga su inhalador de rescate con usted en todos momentos
  • Si su hijo(a) tiene asma, debe darle su inhalador de rescate a su escuela y otros cuidadores

Oprima abajo para ver ejemplos de planes de acción.

Plan de acción de asma para 12 años en adelante

Plan de acción de asma para 0-11 años

¿Que debe considerar hacer?

  • Hacer una cita con su proveedor para hablar sobre su plan de acción de asma
  • Use su plan de acción de asma diariamente
  • Considere compartir su plan de acción de asma con los miembros de su familia y cuidadores (escuela, cuidado infantil, otros cuidadores, padres, abuelos, etc.)

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